ПАССЫ С СЕМИНАРА В ПОМОНЕ

30 - 31 Января 1999 года  





Тема семинара: 





АКТИВНЫЙ ПЕРЕПРОСМОТР.







ВЗГЛЯД СО СТОРОНЫ ЛЕВОГО ТЕЛА.















Английский источник 





Авторы русского варианта: bonpo@usa.net,

piligrim22@hotmail.com и др.







Последние изменения были сделаны 08.04.99. 













Нижеприведенные описания магических пассов ни в коем случае

не являются исчерпывающими и полными описаниями, по которым можно было

бы выучить эти пассы самостоятельно. Пассы могут быть выучены правильно

только на официальных семинарах по тенсегрити, проводимых Cleargreen

Inc. Любые дополнения и уточнения к описаниям пассов от непосредственных

участников семинара в Помоне 30-31 января1999 года приветствуются и будут

обязательно учтены. 





Любые замечания к тексту присылайте сюда: piligrim22@geocities.com.













A.

СТОЙКА ВОИНА





B.

ПРОБУЖДЕНИЕ ЭНЕРГИИ ЛЕВОГО И ПРАВОГО ТЕЛА





 C:

ТРИ ДЫХАНИЯ ДЛЯ ПЕРЕМЕШИВАНИЯ ЭНЕРГИИ





 D:

ПЕРВОЕ СОЗЕРЦАНИЕ





 E:

СМЕШИВАНИЕ ЭНЕРГИИ ПРАВОГО И ЛЕВОГО ТЕЛА





F:

ТРИ ДЫХАНИЯ ДЛЯ ПЕРЕМЕШИВАНИЯ ЭНЕРГИИ ЛЕВОГО И ПРАВОГО ТЕЛА





G:

ВТОРОЕ СОЗЕРЦАНИЕ





H:

НАМЕРЕВАНИЕ НОВОГО ВЗГЛЯДА





I:

КОЛЕСО ВРЕМЕНИ ДЛЯ ЛЕВОГО ТЕЛА





J:

БЕГУЩИЙ ЧЕЛОВЕК ДЛЯ ПЕРЕПРОСМОТРА





K:

ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ПЕРЕПРОСМОТРА





L:

ЖЕСТ НАМЕРЕНИЯ ВОИНА













A.

СТОЙКА ВОИНА (The Warrior's Stand) 





    


  1. Dusting One's Link to Intent (Очищение

связи с намерением) (1-ый пасс из 3-го видео), 2

раза поглаживаем вытянутую левую руку тыльной стороной правой ладони от

плеча к кисти и внутренней стороной ладони от кисти к плечу. То же повторяем

для правой руки. Корпус слегка наклонен. Разворачиваем ладони через голову

и "предлагаем" их перед собой ладонями вверх.
    2. 




  2. Соединяем ладони вместе и энергично трем

их друг о друга. Затем со вдохом вытираем ладонями лицо, голову, тыльную

часть шеи, как бы срывая невидимую маску с лица.
    3. 




  3. С выдохом стряхиваем энергию с рук вниз.
    4. 




  4. Энергично трясем кистями рук. Затем на

мгновение останавливаемся, чтобы ощутить вибрацию в руках. Точно также

трясем сначала левой ногой, затем правой.
    5. 




  5. Вращение тела на носках ног (видоизмененный

1-ый* пасс "Перемешивание

энергии ступнями" из серии намерения ("Серия для

подготовки к использованию намерения"*)).

Пятки вообще не касаются пола. Ладони смотрят друг на друга, руки движутся

вперед-назад в плоскости жизненных центров. Повторяем столько сколько нужно.
    6. 




  6. Включаем тело, без напряжения мышц.
    7. 




  7. Делаем 3 движения влево, перенося вес

тела с пяток на носки, перемалывая энергию (3-ий пасс"Перемешивание

энергии скольжением ступней вбок" из серии намерения). Затем

3 движения вправо. Руки движутся как в #5.
    8. 




  8. Отрываем пятку от земли, вытягивая противоположную

руку вперед (4-ый пасс "Перемешивание энергии ударами

пяток о пол" из серии намерения ). Начинаем с левой пятки/правой

руки. Повторяем 2 раза, затем еще 3 раза для каждой стороны.
    9. 




  9. Зачерпываем стопой энергию снизу на противоположную

ногу. Слева/ справа (6-ой пасс из серии намерения).
    10. 




  10. Поднимаем ногу, сгибая ее в колене, затем

перехватываем поднятую носками ног энергию обеими руками и переносим ее

к жизненным центрам. Слева/справа (10-ый пасс "Подем

энергии от ступней" из серии намерения).
    11. 




  11. Левым коленом наносим удар вправо, корпус

и руки поворачиваются влево. При этом слегка поворачиваемся на носке правой

ноги, помогая движению. Повторяем в противоположную сторону (7-ой

пасс из серии намерения).
    12. 




  12. Поворачиваясь всем корпусом, хватаем правой

рукой энергию около левого плеча, отводим сжатый кулак обратно вправо,

затем наносим правой рукой удар влево-вниз, одновременно поднимая левое

колено. Повторяем для противоположной стороны, затем повторяем весь цикл

еще раз.
    13. 




  13. Со вдохом переносим руки к коленям, хватаясь

за них. С выдохом вытягиваем левый локоть вперед. Вдох. С выдохом тянем

вперед правый локоть (18-ый пасс из серии намерения).
    14. 




  14. Переносим сжатые в кулаки руки к надпочечникам.

Тянем кулаки попеременно вверх вниз, почти как в серии намерения (17-ый

пасс из серии намерения), только не вращая руками. 3 раза.
    15. 




  15. Описываем руками 3 полукруга на уровне

плеч. Сначала левой, затем правой, затем снова левой (22-ой пасс

из серии намерения).
    16. 




  16. Выполняем 3 толчка лопатками. Левой-правой-левой

(24-ый пасс из серии намерения).
    17. 




  17. Помещаем левую руку перед собой над правой,

одновременной делая вдох. Поворачиваем корпус влево, разводя руки в стороны,

делая выдох. Вдох. С выдохом обмахиваем головой как веером 3 раза слева

направо (23-ий пасс из серии намерения).
    18. 




  18. Выполняем 3 толчка лопатками. Левой-правой-левой

(24-ый пасс из серии намерения).
    19. 




  19. Правая рука над левой. Повторяем #17 для

правой стороны.
    20. 




  20. Кулаки перекрещены на запястьях на уровне

головы ладонями внутрь, левая рука внутри. Поворачиваем руки наружу. С

выдохом тянем левое плечо, затем правое. Поднимаем руки над головой. На

вдохе описываем руками большой круг перед собой по часовой стрелке, поворачиваясь

всем торсом. С резким выдохом разрываем круг, откидывая руки в стороны.

Скрещиваем руки перед собой и, согнувшись, втираем ладонями энергию в жизненные

центры: правой над селезенкой, левой над печенью (пасс 30 из серии

намерения).
    21. 




  21. Со вдохом выкидываем левую руку вверх-вправо,

хватаем энергию. С резким выдохом двигаем руку влево. Вдыхая, описываем

рукой круг назад, одновременно поднимая левое колено. С выдохом втираем

энергию в левое тело: от левого жизненного центра к левому надпочечнику.

То же правой рукой, но круг вперед (видоизмененный 32-ой пасс из

серии намерения).
    22. 




  22. Прыгаем влево, зачерпывая энергию внизу.

Распределяем энергию в левом теле от живота к спине. Повторяем справа (видоизмененный

26-ой пасс из серии намерения).
    23. 




  23. Прыгаем влево, зачерпывая энергию вверху.

Втираем от желудка к левой почке. Повторяем справа (видоизмененный 34-ый

пасс из серии намерения).
    24. 




  24. Закрытие.
    25. 







    B.

ПРОБУЖДЕНИЕ ЭНЕРГИИ ЛЕВОГО И ПРАВОГО ТЕЛА 





(STIRRING THE ENERGY OF THE LEFT & THE RIGHT BODY)







    


    Следующее относится к выполнению всех

движений, которые основаны на серии тепла ("Серия для разогрева"*).
    







    


      


        


      1. левая нога скользит, правая делает обычный

шаг;
        2. 




      2. левый кулак расслаблен, правый напряжен;
        3. 




      3. движения начинаются слева;
        4. 




      4. все движения левой стороны медленные и

плавные, правой - быстрые и резкие;
        5. 




      5. удары левой рукой наносятся в плоскости

пояса, в область нижнего энергетического диска. Правая

рука бьет вверх, на уровень головы;
        6. 




      6. нельзя пересекать центральную линию, разделяющую

правое и левое тела;
        7. 




      7. недействующая сторона практически неподвижна;
        8. 




      8. внимание сосредоточено на незадействованной

стороне;
        9. 




      9. все движения выполняются для левой и для

правой стороны.
        10. 


      


    







  





    


  1. Делаем очень медленно левой рукой два

круга вовнутрь на уровне пояса и наносим удар тыльной стороной ладони влево,

одновременной скользя влево левой ногой (видоизмененный 1-ый пасс

из серии тепла). Повторяем пасс для правой стороны более быстро. Причем

удар сопровождается резким выдохом, правая нога не скользит, а делает четкий

шаг в сторону.
    2. 




  2. Делаем левой ладонью два круга вовнутрь,

как в предыдущем движении, затем наносим левой рукой укол вперед, одновременно

выдвигая левую ногу вперед (видоизмененный 2-ой пасс из серии тепла).

Отводим локоть назад и наносим еще один укол. Во время уколов происходит

открытие локтя, через руку струится поток энергии, рука слегка вибрирует.

Повторяем то же для правой стороны, делая шаг вперед правой ногой.
    3. 




  3. Сгибаемся, одновременно поднимая левое

колено, для того чтобы сделать плавный шаг вперед. При этом левая рука,

выносится вперед, согнутая в локте (видоизмененный 3-ий пасс из

серии тепла). Повторяем тоже более быстро для правой стороны. Правая рука

указывает вверх, носок тянется книзу.
    4. 




  4. Высокий удар кулаком на уровне плеча (видоизмененный

7-ой пасс из серии тепла). Одновременно выдвигаем ногу. Левый удар

плавно, правый с резким выдохом.
    5. 




  5. Медленный низкий удар кулаком на уровне

пояса (видоизмененный 8-ой пасс из серии тепла). Выдвигая руку,

ногой делаем шаг назад. Левый пасс плавно, правый с резким выдохом.
    6. 




  6. Руки перед собой на уровне живота, ладони

смотрят друг на друга. Пальцы рук скрючены. Ноги не движутся. Сначала делаем

круг в вертикальной плоскости наружу от себя левой ладонью, затем рисуем

круг и наносим резкий удар вниз правой.
    7. 




  7. Медленно делаем вытянутой левой рукой

два вертикальных круга вперед-вверх-назад, на третьем полукруге наносим

плавный удар восходящим движением расслабленного кулака на уровень жизненных

центров, одновременно поднимая левое колено для шага вперед. При ударе

левый кулак не поднимается выше горизонтальной плоскости талии. Повторяем

для правой стороны, удар наносится снизу вверх без ограничений и с резким

выдохом (видоизмененный 11-ый пасс из серии тепла).
    8. 




  8. Делаем левой рукой вертикальный круг вперед-вверх-назад.

На втором полукруге замахиваемся и наносим ладонью удар в точку напротив

живота (не пересекая границы левого тела!) (видоизмененный 13-ый

пасс из серии тепла).. То же самое для правой стороны с резким выдохом.
    9. 




  9. Средний и указательный пальцы вытянуты,

остальные согнуты. Делаем горизонтальный круг наружу на уровне таза, затем

хватаем пальцами энергию почти с пола и наносим удар вперед, поднимая колено

(видоизмененный 14-ый пасс из серии тепла). При ударе левый кулак

не поднимается выше горизонтальной плоскости талии. Повторяем справа, удар

вверх, резкий выдох. Согнутые средний и указательный немного выступают

из кулака.
    10. 




  10. Поднимаем левый кулак к голове ладонью

наружу. Наносим удар в точку напротив бедра. Поднимаем кулак, описывая

полукруг, к виску и на мгновение касаемся его. Наносим удар вниз-назад,

одновременно делая шаг вперед и разворачивая корпус влево. Повторяем для

правой стороны (видоизмененный 15-ый пасс из серии тепла).
    11. 







  C:

ТРИ ДЫХАНИЯ ДЛЯ ПЕРЕМЕШИВАНИЯ ЭНЕРГИИ 





(THREE BREATHS FOR STIRRING ENERGY) 





Все движения выполняются очень медленно

и плавно. Особое внимание уделяется синхронизации дыхания с движениями.







    


  1. Предложения дыхания (32-ой

пасс из серии тепла). С глубоким вдохом описываем левой рукой круг - вверх

-назад -вниз - вперед через голову, останавливаемся, согнувшись, с вытянутой

рукой ладонью кверху. Вдох. С выдохом переворачиваем ладонь книзу и отводим

ее назад к бедру. Дыхание в этом пассе осуществляется через ладонь.
    2. 




  2. Перемещение энергии от макушки при

помощи дыхания (33-ий пасс из серии тепла).Держимся руками

за колени. На вдохе втягиваем энергию из колен наверх. Поднимаем руки над

головой. Указательные пальцы вытянуты, остальные согнуты. Опускаем руки

на уровень плеч и начинаем выдох, одновременно вытягивая руки вперед (все

пальцы кроме указательного согнуты). Со вдохом возвращаем руки к плечам.

Начинаем выдох и описываем руками круги перед собой. Продолжая выдыхать,

опускаем руки вниз, наклоняясь вниз (ноги прямые) и попеременно тянем указательные

пальцы к полу между ног.
    3. 




  3. Верхнее дыхание (36-ой

пасс из серии тепла). На вдохе поднимаем руки вдоль боков к плечам,

ладони смотрят вниз. Выдыхая, вытягиваем руки вперед. Переворачиваем ладони

кверху и со вдохом подтягиваем их к плечам. Поворачиваем ладони книзу и

с выдохом опускаем их вдоль боков вниз.
    4. 







    D:

ПЕРВОЕ СОЗЕРЦАНИЕ (1st GAZING) 





    


    Примечание: во время движения глаз голова

остается неподвижной. Пасс можно выполнять как стоя, так и сидя.


    




      


    1. Слегка тянем мочки уха сначала вниз, потом

в стороны. Тянем центральную часть уха в стороны, затем верхнюю часть уха

вверх.
      2. 




    2. Помещаем большие пальцы за уши (скорее

над ушами), средний и указательный палец ложиться на макушку, пальцы противоположных

рук соприкасаются. Большими пальцами потягиваем кожу за ушами вверх. Затем

резким движением руки разводятся в стороны над головой.
      3. 




    3. Оттягиваем щипками большого и указательного

пальцами кожу бровей от носа к вискам. В 2 прохода. Последним движением

отбрасываем пальцы слегка в стороны, словно сбрасывая отрицательную энергию.

Это касается и трех последующих пассов.
      4. 




    4. Энергично растираем большие пальцы рук

друг о друга, затем их тыльной стороной несколько раз разглаживаем брови

от носа к вискам.
      5. 




    5. Энергично растираем друг о друга указательные

пальцы, затем поглаживаем ими лицо над носовыми пазухами от переносицы

к вискам.
      6. 




    6. Трем друг о друга верхние фаланги всех

пальцев и разглаживаем ими кожу лица от щек к вискам
      7. 


    







  





    


  1. Тело расслаблено. Выбираем взглядом точку

на горизонте прямо перед нами, затем поднимаем взгляд слегка вверх.
    2. 




  2. Пристально созерцаем точку над горизонтом.

Широко раскрываем глаза, затем плотно зажмуриваемся, после этого открываем

глаза снова, но только наполовину, и созерцаем точку над горизонтом мягким

взглядом.
    3. 




  3. Вращаем взглядом по кругу сначала вправо,

затем влево. Еще раз.
    4. 




  4. Смотрим на точку над горизонтом, затем

медленно переводим взгляд вдоль горизонта в крайнюю левую точку. Возвращаемся

взглядом в центр, затем ведем взгляд также вправо, затем снова в центр.
    5. 




  5. Взгляд движется от центральной точки влево-наверх

под углом 45°. Затем поверху медленно переводим взгляд направо. Затем в

точку на горизонте. Таким образом, взгляд описывает треугольник.
    6. 




  6. Сгибаемся, опускаем голову вниз и делаем

выдох. Расслабляемся и отдыхаем. На вдохе поднимаемся.
    7. 




  7. Поднимаем согнутые в локтях под углом

90 градусов руки на уровень плеч (предплечья перпендикулярны полу, локти

указывают в стороны, кулаки вверх). Не двигая головой, переводим взгляд

на левый кулак, затем на левый локоть. Потом переводим взгляд на правый

кулак, правый локоть.
    8. 




  8. Переводим взгляд на центральную точку

и периферийным зрением смотрим на левый кулак, левый локоть, правый кулак,

правый локоть.
    9. 




  9. Опускаем руки и, продолжая смотреть на

горизонт, смотрим в то место, где только что был левый кулак, визуализируя

его, затем визуализируем левый локоть, правый кулак, правый локоть.
    10. 




  10. Согнулись, пауза, поднялись.
    11. 




  11. Снова поднимаем руки, медленно опускаем

левое предплечье по дуге вниз (4-ый пасс из серии тепла), следуя

взглядом за левым кулаком. То же справа.
    12. 




  12. Повторяем предыдущее движение, но теперь

следим за кулаком периферийным зрением, в то время как взгляд остается

на горизонте.
    13. 




  13. Опускаем руки и визуализируем опускающиеся

кулаки.
    14. 




  14. Согнулись, пауза, поднялись.
    15. 




  15. Поднимаем руки и поочередно описываем

кулаками круги внутрь (5-ый пасс из серии тепла), следя за ними

взглядом.
    16. 




  16. Поочередно описываем кулаками круги внутрь

(5-ый пасс из серии тепла), следя за ними периферийным зрением.

При этом взгляд устремлен на на точку над горизонтом.
    17. 




  17. Опускаем руки и визуализируем кулаки.
    18. 




  18. Согнулись, пауза, поднялись.
    19. 




  19. Поднимаем руки и описываем круги наружу,

следя за ними взглядом.
    20. 




  20. То же периферийным зрением, глядя на горизонт.
    21. 




  21. Опускаем руки и визуализируем кулаки.
    22. 




  22. Согнулись, пауза, поднялись.
    23. 




  23. Отрываем взгляд от точки над горизонтом.
    24. 







    E:

СМЕШИВАНИЕ ЭНЕРГИИ ЛЕВОГО И ПРАВОГО ТЕЛА 





(MIXING THE ENERGY OF THE LEFT & RIGHT BODIES)





Примечание: В

следующих движениях руки пересекают плоскость, разделяющую правое и левое

тела. Все примечания к пассу B. РАЗМЕШИВАНИЕ ЭНЕРГИИ относятся

и к этому пассу. Т.e., все движения левого тела плавные, а все движения

правого тела быстрые и резкие, левая нога скользит, правая делает четкий

шаг и т.п. 





    


  1. Ноги неподвижны. Левая ладонь смотрит

вправо. Перемещаем левую ладонь вправо, затем обратно (видоизмененный 17-ый

пасс из серии тепла). Повторяем то же для правой стороны, только быстрее.
    2. 




  2. Пальцы левой ладони указывают на носок

ноги. Ладонь и нога синхронно движутся направо, до крайней правой позиции.

Двигаясь назад, не доводя ногу до конца влево, делаем шаг вперед (видоизмененный

18-ый пасс из серии тепла). То же для правой стороны, но быстрее.
    3. 




  3. Правая рука описывает перед лицом эллипс,

затем разрезает его вдоль линии горизонта. Затем вступает левая рука, движение

замедляется и левой рукой наносится удар снизу вперед по перемешенной правой

рукой энергии. Одновременной с ударом делаем медленный шаг левой ногой

вперед (видоизмененный 19-ый пасс из серии тепла). Затем рисуем

эллипс рукой, разрезаем его и наносим запястьем правой руки удар вперед

с резким выдохом и шагом вперед правой ногой. Эллипсы и разрезы выполняются

приблизительно на одной скорости, удары и шаги левой стороны в несколько

раз медленнее правосторонних.
    4. 




  4. Прыжком выдвигаем левую ногу вперед. Делаем

3 раскачивающихся движения вперед. Зачерпываем левой рукой энергию слева

ниже колена и втираем ее в жизненные центры справа налево. Одновременно

с этим зачерпываем энергию левой ногой и поднимаем ее ступней вдоль правой

ноги вверх (20-ый пасс из серии тепла). Повторяем для правой стороны,

только быстрее.
    5. 




  5. Хватаем левой рукой энергию около правого

плеча, затем, делая левой ногой шаг вперед, наносим удар левым локтем назад,

поворачивая при этом корпус влево, взгляд следит за рукой. То же самое

повторяем для правой стороны. Теперь кулак плотно сжат, во время удара

назад - резкий выдох.
    6. 




  6. Правой рукой хватаем энергию около левого

плеча, отводим назад вправо и, поднимая левую ногу, наносим правой рукой

удар в точку напротив левого жизненного центра. Опускаем ногу, делая шаг

вперед. Повторяем левой рукой в замедленном темпе. Это движение совпадает

с #12 из Стойки воина.
    7. 




  7. Медленно выдвигаем вперед левую ногу.

Перекрещенные кулаки лежат на груди около подмышек. Делаем резкий шаг вперед

правой ногой, одновременно делая резкий выдох и нанося удар локтями назад

(видоизмененный 26-ый пасс из серии тепла). Руки снова перекрещиваются

на груди и, выдвигая вперед левую ногу, медленно разводим руки, плавно

ударяя локтями назад.
    8. 




  8. Так же, как и в #7, только шагаем назад

и руки скрещены с выпрямленными ладонями, большие пальцы касаются груди.

Удары наносятся с раскрытыми руками (видоизмененный 27-ый пасс из

серии тепла).
    9. 




  9. Наносим удар кулаками сверху вниз в область

перед животом. Затем скользим влево левой ногой и наносим удар кулаками

влево кверху от головы. Корпус выгибается влево. Затем возвращаем левую

ногу, одновременно нанося удар сверху вниз перед животом. Шаг вправо правой

ногой и одновременно резкий удар с выдохом кулаками над головой справа.

Руки сжаты в кулаки на протяжении всего движения (видоизмененный 28-ый

пасс из серии тепла).
    10. 




  10. Поднимаем левое колено, ударяем кулаками

с обеих сторон от поднятого бедра. Делаем плавный шаг вперед, поворачиваем

корпус влево, обеими руками наносим удар с левой стороны сверху вниз, затем

такой же удар раскрытыми вниз ладонями. Повторяем то же самое для правой

стороны, шаг четкий, удары с резкими выдохами (видоизмененный 29-ый

пасс из серии тепла).
    11. 







    F:

ТРИ ДЫХАНИЯ ДЛЯ ПЕРЕМЕШИВАНИЯ ЭНЕРГИИ ЛЕВОГО И ПРАВОГО ТЕЛА







    


  1. На вдохе поднимаем кулаки к голове. С

выдохом разводим руки в стороны. Предплечья перпендикулярны полу. Разжимаем

кулаки и со вдохом описываем руками большой полукруг вверх-назад-вниз.

Вдох заканчивается, когда руки находятся по бокам внизу. Отсюда, выдыхая,

поднимаем руки вдоль боков ладонями книзу до уровня плеч (31-ый

пасс из серии тепла).
    2. 




  2. На вдохе поднимаем руки и перекрещиваем

их на груди. Ладони смотрят в стороны, пальцы указывают наверх. Продолжая

вдох, разводим руки максимально в стороны, ладонями в стороны. С выдохом

сгибаемся, перекрещивая руки перед лицом, как в начале. Смотрим через "окно"

в бесконечность (37-ый пасс из серии тепла).
    3. 




  3. Руки согнуты в локтях перед грудью, предплечья

параллельны полу, левое предплечье поверх правого. Вдыхая, описываем руками

большие круги наружу, затем возвращаем руки в исходную позицию перед грудью.

Задерживаем дыхание и наклоняемся назад, поднимая согнутые в локтях руки

вверх над головой, бросаем взгляд в бесконечность. Опускаем руки на уровень

груди. Отсюда начинаем выдох, еще раз описывая руками круги наружу, и возвращаем

руки в исходную позицию перед грудью (38-ый пасс из серии тепла).
    4. 




        G:

ВТОРОЕ СОЗЕРЦАНИЕ (2d GAZING)
    




      


    1. Рот раскрыт, нижняя челюсть расслаблена.

Вытягиваем язык наружу, поворачиваем его до предела влево, затем вправо.

Затем вытягиваем вниз по центру и издаем звук.
      2. 




    2. Вращаем глазами вправо, влево.
      3. 


    







  





    


  1. Находим точку прямо перед нами на горизонте,

поднимаем взгляд чуть выше нее. Созерцаем эту точку.
    2. 




  2. Левая рука висит свободно вдоль тела и

шевелит пальцами. Обращаем взгляд на кисть левой руки.
    3. 




  3. Медленно описываем рукой большой круг

перед собой вправо-вверх, через голову налево. Завершая круг, рука вытянута

влево. Во время всего пасса пальцы шевелятся, взгляд следит за перемещением

кисти.
    4. 




  4. Двигаем руку в горизонтальной плоскости

к правому плечу. Здесь кисть сгибается в неплотный кулак, пальцы продолжают

шевелиться.
    5. 




  5. Перемещаем левую руку в горизонтальной

плоскости до крайнего левого положения. Отрываем взгляд от руки и смотрим

в бесконечность.
    6. 




  6. Рука опускается вниз, взгляд при этом

возвращается вдоль горизонта в центральную точку.
    7. 




  7. Повторяем последовательность 2-6 для правой

руки. Кисть при этом все время неподвижна. Кулак в #4 плотно сжат. При

повторении #5 в бесконечность не смотрим.
    8. 




  8. Повторяем движения руками, если хочется.
    9. 




  9. Левая кисть согнута чашечкой, пальцы шевелятся.

Перемещаем ее на уровень лица, ладонь смотрит вверх. Пристально смотрим

на пальцы. Делаем рукой движение, как бы очерчивая левой рукой арку (слева-наверх-вправо)

перед лицом, при этом ладонь переворачивается вниз. Возвращаем руку вдоль

арки влево, ладонь снова поворачивается вверх. Повторяем движения вдоль

"арки" несколько раз. Пальцы все время шевелятся, взгляд следует

за рукой.
    10. 




  10. Повторяем то же самое правой рукой, но

сжатой в плотный кулак.
    11. 




  11. Поднимаем кисти рук, сложенные чашечкой,

касающиеся в запястьях, к подбородку. Это движение подобно пассу "Разламывание

запястьями энергии над головой" из серии тепла (последний пасс перед

дыхательными).
    12. 




  12. Созерцаем руки. Перемещаем руки влево

на уровень талии, правая при этом разворачивается, указывая ладонью на

левое предплечье. Созерцаем левую ладонь.
    13. 




  13. Возвращаем руки на уровень подбородка.

Переносим их, разворачивая, направо. Теперь созерцаем правую ладонь.
    14. 




  14. Возвращаем руки к подбородку, затем поднимаем

их чуть выше, на уровень глаз. Не двигая головой, перемещаем взгляд максимально

вверх. Пальцы обеих рук начинают шевелиться. Прекращаем шевеление и опускаем

взгляд на руки.
    15. 




  15. Если есть желание, повторяем последовательность

12 - 14, заканчиваем на левой стороне.
    16. 




  16. Смотрим сквозь руки в точку на горизонте,

затем опускаем руки и отрываем взгляд от горизонта.
    17. 







    H:

НАМЕРЕВАНИЕ НОВОГО ВЗГЛЯДА 





(Intending a New View)







    


  1. Dusting One's Link to Intent (Очищение

связи с намерением) (1-ый пасс из 3-го видео), 2 раза поглаживаем

вытянутую левую руку тыльной стороной правой ладони от плеча к кисти и

внутренней стороной ладони от кисти к плечу. То же повторяем справа. Корпус

слегка наклонен. Разворачиваем ладони через голову и "предлагаем"

их перед собой ладонями вверх..
    2. 




  2. Ладони на уровне жизненных центров. Вдох.

Плавно поднимаем правую руку вверх и с выдохом формируем правую часть Колеса

Времени перед собой, затем снова вдох и с выдохом левой рукой формируем

левую часть.
    3. 




  3. Берем воображаемое Колесо Времени (правая

рука сверху, левая - снизу) и с выдохом медленно поворачиваем его вправо.
    4. 




  4. На вдохе втираем колесо в грудь и вытягиваем

руки широко в стороны, ладонями вперед. Тело немного наклоняется вперед:

мы как бы взлетаем. Взгляд направлен вперед в бесконечность.
    5. 




  5. Кричим "INTENT!!".
    6. 







    I:

КОЛЕСО ВРЕМЕНИ ДЛЯ ЛЕВОГО ТЕЛА 





(Wheel of Time for the Left Body.... ) 





Примечание: эта серия является укороченной

версией Дыхательной формы Колеса времени (Wheel

of Time Long Form Breathing Pass). Выполняется сидя. Приспособление

"Колесо Времени" (черный круг из легкой

резины диаметром 40см) в пассе не участвует, просто представляем себе,

что держим его в руке. 





    


  1. Руки выпрямлены по бокам от тела. Ладони

смотрят внутрь. Спина прямая. Взгляд направлен вперед в бесконечность.

В левой руке при помощи большого пальца удерживаем воображаемое Колесо

Времени. Медленный Вдох. На выдохе плавно передвигаем обе руки в точку

перед собой чуть выше головы, как бы очерчивая контуры пирамиды. При этом

тело немного сгибается. На вдохе опускаем руки в исходную позицию, спина

опять выпрямляется. Повторяем цикл вверх, вниз.
    2. 




  2. Беремся левой рукой за носок правой ноги,

правой рукой за колено. Делаем длинный вдох и одновременно, направляя ногу

левой рукой, описываем пяткой 3 круга наружу. Выдыхая, плотно прижимаем

правое бедро руками к груди, как бы выдавливая остатки воздуха из правого

легкого.
    3. 




  3. Берем правую ногу левой рукой за щиколотку,

правой за колено. На вдохе 3 раза помещаем колено в горизонтальное положение

и обратно: правая рука тянет колено вниз, левая приподнимает пятку вверх.

Пользуемся этим движением как насосом для вдоха. Затем на выдохе возвращаем

колено в вертикальное положение, прижимая колено руками к груди, при этом

поворачиваем голову и весь корпус вправо.
    4. 




  4. Воображаемое Колесо в левой руке, где-то

на уровне подбородка, ладонь смотрит вниз. Правая рука перед собой указывает

пальцами вверх, ладонь повернута к Колесу Времени, т.е. влево. На вдохе

плавно поворачиваем корпус влево, как бы толкая Колесо Времени ладонью

правой руки. Взгляд следит за движением колеса. С выдохом возвращаемся.

Перехватываем Колесо Времени правой рукой. Теперь на вдохе двигаем Колесо

вправо. На выдохе возвращаемся.
    5. 




  5. Беремся руками за левую ногу и повторяем

## 2 и 3 для левой стороны.
    6. 




  6. Колесо Времени в правой руке на уровне

подбородка, ладонь смотрит вверх. Левая ладонь смотрит на ребро Колеса,

пальцы вверх. На вдохе рисуем правой рукой четверть круга вправо вверх.

Взгляд следит за движением Колеса. В конце движения Колесо Времени расположено

вертикально где-то справа от головы. На выдохе медленно возвращаем Колесо

по той же траектории обратно, созерцая его. Колесо останавливается перед

лицом, как бы уперевшись ребром в ладонь левой руки, взгляд, словно по

инерции, скользит влево (голова неподвижна), задерживается там на какое-то

время, затем возвращается.
    7. 




  7. Беремся руками за правую стопу. Вытягиваем

правую ногу перед собой вверх под углом к горизонту. Нога максимально выпрямлена,

сухожилия напряжены. В этом положении делаем глубокий вдох. Затем подносим

пятку к паху, правое колено располагаем горизонтально. Наклоняем корпус

так, чтобы локоть правой руки касался пола и находился ниже правого колена.

В этом положении выдыхаем.
    8. 




  8. Повторяем #6 с Колесом Времени в левой

руке. Когда взгляд по инерции скользит вправо, он останавливается там лишь

на мгновение и сразу же возвращается в центр.
    9. 




  9. #7 для левой стороны. Вытягиваем ногу,

вдох, пятка к паху, выдох.
    10. 




  10. Повторяем #6 (Колесо в правой руке).
    11. 







    J:

БЕГУЩИЙ ЧЕЛОВЕК ДЛЯ ПЕРЕПРОСМОТРА 





(RUNNING MAN FOR RECAPITULATION) 





Примечание: эту серию неделания

можно выполнять как до, так и после перепросмотра, как сидя, так и лежа.

Каждое движение можно повторять столько раз, сколько

просит тело. На семинаре много говорили о нижнем энергетическом диске,

который находится на уровне нижней части живота. Смысл пассов состоит в

том, чтобы зачерпывать ногами энергию Осознания у наших стоп и направлять

ее к нижнему энергетическому диску. Поэтому, когда мы тянем ногами энергию

вверх, во время выполнения движений этой серии, необходимо напрягать мышцы

живота. Носок не участвующей в пассе ноги всегда смотрит вертикально вверх.







    


  1. Носками ног описываем круги вовне. Одновременно

правым в одну сторону, левым в другую (см. 1-ое движение старой

версии).
    2. 




  2. Попеременно вытягиваем носки ног (см.

2-ое движение старой версии).
    3. 




  3. Носками ног описываем круги внутрь (см.

3-е движение старой версии).
    4. 




  4. Носками ног описываем круги вовне (см.

4-ое движение старой версии).
    5. 




  5. Кладем правую ногу наружной стороной ступни

и коленом на пол. Тянем энергию снизу вверх к животу, сгибая колено и скользя

пяткой правой ноги по полу вдоль неподвижной левой.Обратно вытягиваем ногу

свободно. Повторяем левой. (см. 11-ое движение старой

версии).
    6. 




  6. То же что и 5 движение, но ни нога, ни

пятка не касается пола. Т.е. нога подтягивается коленом к груди,

потом вытягивается вдоль пола назад. В течении всего движения стопа (и

вся движущаяся нога) повернуты в сторону под углом 45 градусов к вертикальной

линии и не касаются пола. Причем в конце движения нога не кладется на пол,

а держится навесу.
    7. 




  7. Зачерпываем справа энергию стопой правой

ноги и размазываем ее вверх по внутренней стороне левой. Затем делам правой

ногой круг вправо-вниз, чтобы снова зачерпнуть энергию и т.д. Повторяем

то же левой ногой (см. 6-ое движение из серии Неделания "Ноги

Управляют Жизненной Силой").
    8. 




  8. Переносим правую стопу на левую сторону и приставляем пятку к внешней

стороне левой ноги. Не отрывая подошву от пола, двигаем правую стопу вдоль

внешней стороны левой ноги от стопы вверх до колена и затем возвращаем

ногу в исходное положение. Повторяем то же

левой ногой (см. 17-ое движение из серии Неделания "Несгибаемое

Намерение").
    9. 




  9. Кладем согнутую в колене левую ногу на

пол. Сгибаем правое колено и переносим пятку правой ноги под левое колено,

скручивая бедра влево. Расцепляем ноги в воздухе, не касаясь пола, делаем

аналогичное движение вправо. Делаем так несколько раз.
    10. 




  10. Кладем щиколотку правой ноги на колено

вытянутой на полу левой. Поднимаем колено левой ноги, скользя левой пяткой

по полу (при этом напрягаем мышцы живота), затем вытягиваем ногу обратно.

Щиколотка правой при этом всегда остается на колене. Делаем так несколько

раз. Повторяем с противоположной стороны.
    11. 




  11. Садимся, подошвы ног параллельны, обхватываем

руками щиколотки ног, при этом большие пальцы рук оказываются на ахиллесовых

сухожилиях, а локти упираются в колени. Сжимаем руками щиколотки несколько

раз. Если мы делаем серию до перепросмотра, то сжимаем щиколотки слегка,

если после - то сильно, чтобы выбраться из перепросмотра в нормальное положение

точки сборки.
    12. 







    K:

ДВИЖЕНИЯ ДЛЯ ПЕРЕПРОСМОТРА 





(RECAPITULATION MOVEMENTS or MISTERY FORM) 





Примечание: эти движения выполняются

сидя. 





    


  1. Левая ладонь на животе, правая поверх

левой. Вдыхаем и выдыхаем, слегка надавив на живот и согнув корпус.
    2. 




  2. Располагаем растопыренные пальцы обеих

рук на груди. Делаем вдох и на выдохе вибрируем руками.
    3. 




  3. Опускаем руки перед собой ладонями вниз

и, выдыхая, делаем 2 круга ладонями внутрь (как в пассе 35 из серии

намерения). Вдох. На выдохе еще 3 круга.
    4. 




  4. Опускаем руки по бедрам на колени. Затем

на выдохе вибрируем левой рукой, массируя левое колено.
    5. 




  5. На вдохе вытягиваем энергию от ног вверх.

Помещаем указательный и средний палец под ребра, надавливая на жизненные

центры. Согнувшись, массируем жизненные центры на выдохе.
    6. 




  6. Выпрямляемся и вдыхаем. Снова на выдохе

надавливаем на жизненные центры, но на этот раз без вибрации.
    7. 




  7. Повторяем #1, потом #2.
    8. 




  8. Располагаем руки по бокам на уровне талии.

Пальцы в стороны, ладони вниз (как в пассе 36 из серии намерения).

Выдыхая, делаем 2 круга вовне. Вдох. На выдохе еще 3 круга. Скользим руками

по ногам и помещаем указательный и средний палец под внешнюю костяшку голеностопного

сустава. На выдохе вибрируем левой рукой.
    9. 




  9. На вдохе подтягиваем руки вверх по ногам

и останавливаемся чуть ниже колена. На выдохе массируем левой рукой точку

на внешней стороне левого колена.
    10. 




  10. Снова подтягиваем руки до середины бедра.

На выдохе массируем левой рукой точку на середине левого бедра.
    11. 




  11. Повторяем #5, потом #6.
    12. 




  12. Повторяем #1, потом #2.
    13. 




  13. Отводим руки за спину и через голову опускаем

руки ладонями вниз перед собой (как в пассе 37 из серии намерения).

На выдохе поглаживаем руками горизонтальную плоскость вперед-назад. Левой,

правой, левой, правой. Вдох. Затем, выдыхая, 3 поглаживания в стороны каждой

рукой, начиная с левой. Взгляд следит за руками.
    14. 




  14. Скользим руками вниз по ногам и останавливаемся

на голеностопном суставе. На выдохе указательным и средним пальцами левой

руки массируем сухожилие на передней стороне голеностопного сустава.
    15. 




  15. Повторяем #9, потом #10.
    16. 




  16. Повторяем #5, потом #6.
    17. 




  17. Повторяем #1, потом #2.
    18. 




  18. Надавливаем пальцами правой руки на ямку

на внешней стороне левого плеча, там, где крепится к кости трицепс. Сгибаем

левую руку в локте и, продолжая давить на ямку, описываем левым локтем

3 круга вперед, как бы размазывая энергию по всему левому телу. Затем следуют

еще 3 круга, на этот раз быстрее.
    19. 




  19. Указательный и средний пальцы обеих рук

помещаем на виски и вибрируем. Затем два пальца правой руки на точку между

бровями - вибрация. Затем два пальца правой руки на макушку - вибрация.
    20. 




  20. Повторяем ту же последовательность, но

вместо вибрации - давление, и теперь на точке между бровями и макушке -

левая рука.
    21. 




  21. Последовательно надавливаем пальцами правой

руки на точки левой стопы: мизинцем на точку на внутренней стороне пятке,

средним на точку на ямке стопы, указательным на точку на подушке стопы

между костей большого и второго пальца. На последней точке задерживаемся

чуть дольше (см. 5-ое движение из серии Тайные

области на левой ноге).
    22. 




  22. Беремся правой рукой за носок левой ноги,

левой рукой за колено. Делаем длинный вдох и одновременно, направляя ногу

правой рукой, описываем пяткой 3 круга наружу (как во 2-ом пассе

Колеса Времени для Левого Тела, описанном выше) На

выдохе прижимаем ногу к груди. Делаем тоже для правой ноги.
    23. 




  23. Соединяем стопы ног и некоторое время

держимся руками за голеностопные суставы.
    24. 




  24. Начинаем массировать ноги хватательными

движениями кистей от щиколоток к коленям. Затем у колен начинаем вибрировать

руками и продвигаемся выше по бедрам. Продолжая вибрировать, поднимаемся

выше по бокам, за спину, массируем надпочечники, затем переходим вперед,

массируя жизненные центры. Заканчиваем выдохом, вибрируя руками на жизненных

центрах.
    25. 







    L:

ЖЕСТ НАМЕРЕНИЯ ВОИНА 





(выражение абстрактной любви к Земле)





A WARRIOR’S GESTURE OF INTENT







Примечание: Этот пасс обладает очень

сильным воздействием. Его можно практиковать и на открытых пространствах,

однако, при этом следует избегать воздействия ветра, поскольку этот пасс

сильно "открывает" человека воздействию внешних сил. 





Везде, где описаны движения лежа, термины

"верх" и "низ" для удобства употребляются относительно

тела, как если бы пасс выполнялся стоя. 





  





    


  1. Сидим на полу, ноги не перекрещиваются,

стопы смотрят друг на друга.
    2. 




  2. Очищение связи с намерением:

2 раза поглаживаем вытянутую левую руку тыльной стороной правой ладони

от плеча к кисти и внутренней стороной ладони от кисти к плечу. То же повторяем

справа.
    3. 




  3. "Разворачиваем" руки ладонями

вверх на уровне живота. Шепотом говорим "INTENT"
    4. 




  4. Опускаем ладони на Землю.

Созерцаем Землю в пространстве между руками. Вдох. С выдохом

медленно, не отрывая рук от Земли, одновременно поворачиваем

ладони вправо, затем влево, вращая Колесо Времени.
    5. 




  5. Отрываем руки от Земли.

Вдыхая, поднимаем правую руку , выдыхая очерчиваем перед собой сверху вниз

правую полуокружность воображаемого Колеса Времени. Вдох - поднимаем левую

руку, выдох - очерчиваем левую часть Колеса Времени. Снова вдох. На одном

выдохе снова очерчиваем Колесо Времени: справа, слева. Вдох, на выдохе

рисуем окружность правой рукой от себя наружу, и такую же левой рукой.

На вдохе поднимаем руки, на выдохе очерчиваем правую и левую части колеса

одновременно.
    6. 




  6. Опускаем ладони на Землю.

Затем, вдыхая, разводим руки широко в стороны. С выдохом делаем руками

движение, как будто зачерпывая и прижимая к груди что-то находящееся спереди.

Опять разводим руки в стороны и повторяем зачерпывающее движение.
    7. 




  7. Опускаем скрещенные ладони на Землю:

левая поверх правой. Одним движением переворачиваем руки ладонями кверху,

затем снова вниз. Затем меняем руки местами, словно разглаживая что-то

на поверхности Земли.
    8. 




  8. Скользим ладонями по Земле

вперед, зачерпывая руками энергию, отрываем их вверх перед собой и подносим

руки к плечам ладонями вверх (пальцы направлены назад). Мы как бы держим

Небесный свод. Смотрим вверх в бесконечность.
    9. 




  9. Возвращаем руки вниз, описывая плавные

полуокружности в стороны. Ладони при этом всегда смотрят вверх. Ладони

перед собой, мы как бы предлагаем свою энергию Земле. Возвращаем

ладони к плечам и снова опускаем их перед собой.
    10. 




  10. Следующее движение похоже на 6-ой

пасс из серии для матки. Двигаем руки вперед, разводим их,

описывая окружности в стороны, снова вытягиваем вперед. На вдохе подтягиваем

соединенные вместе руки с ладонями, повернутыми вверх, так, чтобы локти

упирались в живот. Перекрещиваем руки над грудью, сжимая кисти в кулаки,

поворачиваем кулаки ладонями наружу и с выдохом разводим руки в стороны.

Втираем энергию в нижнюю часть живота. Отсюда вытягиваем руки вперед и

повторяем весь цикл еще раз.
    11. 




  11. Зачерпываем энергию Земли

как в #8, подносим ладони, повернутые вверх к плечам, но вместо того, чтобы

смотреть наверх, продолжаем движение, наклоняя корпус назад до лежачего

положения, зачерпываем энергию с боков тела и одновременно поднимаем корпус

в сидячее положение. Руки перед собой, ладони смотрят вверх. Мы как бы

предлагаем Земле все что у нас есть.
    12. 




  12. Снова поднимаем ладони к плечам и отсюда

поворачиваемся через правое плечо, так чтобы встать на четвереньки.
    13. 




  13. Вдох - ведем тело вперед, перенося тяжесть

на руки. Выдох - оттягиваем тело назад, так, что почти сидим. Кисти рук

одновременно описывают 1 круг наружу, не отрываясь от Земли.

Заканчиваем ладонями на Земле.
    14. 




  14. Садимся на колени, сгибаем корпус вперед.

Ладони скользят по Земле назад по бокам от тела. Отрываем

ладони от Земли, наклонясь максимально вперед и отводя выпрямленные руки

максимально назад и вверх за спину, кисти при этом согнуты крюком, ладони

смотрят вверх. Затем "летим", качая тело влево-вправо 2 раза

(при этом мы смотрим то на левый крюк, то на правый).
    15. 




  15. Выпрямляемся, садимся на колени и опять

"предлагаем" энергию, выводя руки перед собой ладонями вверх.
    16. 




  16. Подносим руки к плечам ладонями вверх,

как в #8. Вдыхаем и вместе с выдохом поворачиваем корпус влево-вправо 2

раза. При этом взгляд устремлен вверх в бесконечность. Делаем вдох открытым

ртом, издавая тихий звук, словно удивляясь.
    17. 




  17. Снова встаем на четвереньки. Переносим

вес на левую сторону, затем на правую, напрягая и растягивая при этом мышцы

спины.
    18. 




  18. Гладим запястьем левой руки Землю

вперед-назад. Затем гладим ее ладонью наружу, внутрь. Повторяем то же правой

рукой.
    19. 




  19. Ложимся, вытягивая правую ногу, левую

подгибаем к себе, голова повернута влево, левая рука согнута в локте перед

собой, а правая рука подкладывается под голову.
    20. 




  20. Делаем рукой и ногой 2 круга вовне, как

бы поглаживая Землю.
    21. 




  21. Поглаживаем Землю запястьем

и пяткой 3 раза.
    22. 




  22. Снова два поглаживающих круга, но теперь

внутрь.
    23. 




  23. Повторяем #21.
    24. 




  24. Закрываем правый глаз. Делаем кистью 3

круга наружу, вращая ее в запястье. При этом кисть как бы рисует пальцами

круги на Земле. Стопа левой ноги при этом делает просто поглаживающие

движения, как бы помогая руке.
    25. 




  25. То же самое, но теперь 3 круга внутрь.
    26. 




  26. Поворачиваемся направо и повторяем ##

20 - 26 для правой стороны.
    27. 




  27. Ложимся на живот. Слегка поднимаем корпус.

Руки вытянуты вперед. 3 раза гладим Землю запястьями вперед-назад.
    28. 




  28. Делаем 3 плавательных движения руками

и ногами, как будто плаваем брассом в энергии Земли.
    29. 




  29. Лежа на животе, разводим прямые руки в

стороны по бокам. "Взлетаем", сгибаем ноги в коленях, и поднимая

выпрямленные руки по бокам максимально вверх за спину, кисти согнуты вовнутрь,

ладонями вниз. Перекатываемся на животе влево-вправо 2 раза, глядя вверх

на Небо.
    30. 




  30. Ложимся. Руки вдоль тела, голова повернута

влево. Делаем глубокий вдох. С глубоким выдохом погружаемся в Землю.

Повторяем вдох-выдох, повернув голову вправо.
    31. 




  31. Правую руку, согнутую в локте кладем на

Землю над головой. Переворачиваемся на спину, опираясь на

локоть правой руки (пальцы прикрывают лицо).
    32. 




  32. Лежим на спине. Руки согнуты в локтях

над головой. Предплечья на одной линии.
    33. 




  33. Делаем вдох и кладем руки на плечи. С

выдохом описываем руками полуокружности вверх - в стороны - вниз вдоль

боков, зачерпываем что-то с боков к центру и, вдыхая, перемещаем зачерпнутую

энергию вверх вдоль средней линии тела. Повторяем весь цикл еще 2 раза.

Когда руки вытягиваются кверху, носки ног тянутся книзу.
    34. 




  34. Предыдущий пасс завершается руками, расположенными

на плечах. Отсюда вытягиваем левую руку вверх - левый носок вниз. Правую

вверх, правый носок вниз. Повторяем еще раз.
    35. 




  35. Поднимаем ноги согнутые в коленях вверх,

начиная с левой. Руками описываем полуокружность от груди, вперед, к нижней

части живота, как в 5-ом пассе из серии для матки.
    36. 




  36. Опуская ноги вниз (начиная с левой), двумя

ударами ладоней уплотняем описанный энергетический полукруг. Кладем ноги

на пол (не выпрямляя до конца) и разрываем шар энергии в стороны (все по

аналогии с 5-ым пассом из серии для матки.).
    37. 




  37. Вытягиваем ноги, начиная с левой, втирая

энергию в жизненные центры. Скрещиваем ладони перед лицом и разводим их

в стороны, как бы разглаживая что-то перед лицом.
    38. 




  38. Вдох. Выдыхая, формируем правую половину

Колеса Времени. Снова вдыхаем и на выдохе очерчиваем левой рукой левую

половину.
    39. 




  39. На вдохе беремся за колесо времени, на

выдохе медленно поворачиваем его вправо.
    40. 




  40. Разводим руки в стороны и некоторое время

лежим в безмолвии, созерцая Бесконечность.
    41. 















* Примечание: здесь во всех

описаниях нумерация пассов из Шести Серий Тенсегрити и их названия

даются по книге Карлоса Кастанеды "Магические Пассы."

Издательства КОР (1998).