From: Vasily Kushnerov <kushgek@yahoo.com>
Subj: [rtml] Мексика(часть первая)
From: <byron.z@vergin.net>
Дорогие практикующие тенсегрити!
Здесь находится отчет о семинаре в Мексике.
Кажется я всегда буду помнить этот семинар с первого
до последнего выполненного нами пасса. На самом деле
это один и тот же пасс, сильно напоминающий
«вычерчивание руками острого угла между ног», і45 из
Вествудской серии. Единственная разница в том, что
этот магический пасс мы начинали из положения, когда
руки подняты вверх в форме буквы V, пальцы направлены
в небо, затем мы сгибаемся в тазобедренных суставах,
рисуя большую букву V, острый угол которой направлен в
точку посредине между пятками, затем, вместе со
вздохом, мы возвращаемся в исходную позицию. Причина,
по которой этот пасс кажется мне показательным для
всего семинара в целом, в том, что было ощущение,
будто в течение этих дней мы собирали энергию,
рассыпанную в области пальцев ног и пяток и затем,
каким-то образом, поднимали свечение осознания вверх,
насыщая им все тело (По крайней мере таковы были мои
ощущения).
После нескольких теплых приветствий, Майлс сказал,
что это честь быть в Мексике и выполнять пассы вместе
с нами. Он сказал, что семинар в Сан-Диего создал
энергетический взрыв, и что там присутствовало новое
настроение трезвости практикующих всего мира. Массы
практикующих энергетически уже сдвинулись за границы
культурных и географических ограничений.
Он был очень воодушевлен и сказал, что Мексика
идеальное место для этого семинара, что энергетика
этого места может помочь нам совершить абстрактный
полет. Мы осуществляем совместное сновидение, и пассы
которые мы будем делать, будут сновидением специально
для Мексики. Он сказал, что мы должны намеревать себя
в будущее, формировать покров уверенности. Как
говаривал нагваль: «Здесь нет жертв, время свободы -
сейчас и здесь».
Мы разучили форму, все пассы которой были надерганы
из Внутреннего Безмолвия, Перепросмотра и Сновидения.
В первой части разучивания мы сочетали пассы из танца
Сильвио Мануэля с движениями из Внутреннего Безмолвия
Вествудской Серии. Последовательность была следующей:
«Вычерчивание острого угла ладонями между ног»
і45(здесь и далее Вествудская Серия). Тело начинает из
положения когда руки подняты вверх в форме буквы V,
пальцы направлены в небо, затем мы сгибаемся в
тазобедренных суставах, рисуя большую букву V, острый
угол которой направлен в точку посредине между
пятками, затем, вместе со вздохом, мы возвращаемся в
исходную позицию. Делаем один раз.
і38. Пугало с руками, опущенными вниз (руки колеблются
на счет 3).
і39. Пугало с руками, поднятыми вверх (один раз вверх,
один вниз, выдыхаем весь воздух когда вниз), руки на
пояс и выполняем
і37. Вычерчивание полулуний. Левая нога идет вперед,
затем рисует полукруг назад, вес переносится на левую
ногу и правая стопа тоже рисует полукруг назад. Затем
правая полукруг вперед, вес на правую ногу, снова
полукруг левой вперед, и повторяем всю
последовательность еще раз, заканчиваем, возвращая
левую ногу в исходное положение наравне с правой.
Первый пасс Сильвио Мануэля. Начинаем, поворачиваясь
на носке левой ноги, таким образом, что внутренняя
сторона пятки совершает резкое движение вперед по
направлению против часовой стрелки, при этом вся левая
нога поворачивается влево, становясь под углом 90
градусов к правой ноге. Движение описывалось как
«чирканье спичкой», поэтому пятка остается в контакте
с землей все время. Делаем это движение, быстро
передвигая обоими пятками на счет 3: левая, правая,
левая. Пауза. Правая, левая, правая.
і41. Поворот предплечий так, что (клюв птицы)
направляется от тела вперед, к телу, от тела. Следуйте
взглядом за пальцами.
Следующий пасс из танца Сильвио Мануэля. Стопы в
положении буквы Т. Вес переносится с носка передней
левой ноги на пятку задней правой ноги, затем опять на
носок передней ноги. Затем мы делаем шаг, так что
правая нога становится передней и повторяем
последовательность движений. Делаем так всего шесть
раз (всего шесть шагов), совершая при этом полный круг
против часовой стрелки (Для меня это ощущалось как
ритм шагов 1,2 И шаг 1,2 И шаг и т.д). И в то же
время, выполняя это движение ногами, руками делаем
пасс і43. Т-энергия рук. С каждым шагом руки меняют
направление.
Теперь те же движения, но в обратной
последовательности:
і41, Сильвио Мануэль і1, іі37, 39,38,45.
Было отмечено, что пассы из Внутреннего молчания были
«любимыми пассами» Тайши. Особенно в моменты, когда ее
ум был полон сомнениями, она собирала все свои страхи,
сомнения и заботы, скатывала их в один большой
светящяйся шар и, затем, выносила этот шар за пределы
области практики Тенсегрити. Таким образом, это
помогало ей добиться состояния внутреннего безмолвия.
Следующая выполненная нами форма была Мужественность с
партнером, как она выполнялась на предыдущем семинаре.
Эта форма принадлежала Нагвалю Лухану. Когда Карлос
выполнял эту форму, он начинал осознавать
энергетическое тело Лухана. Эти движение, к тому же,
выполняли два партнера в масках (так что личности не
были в это вовлечены).
(См. Заметки из Барселоны)
Следующая форма, которую мы делали, была продолжением
Внутреннего молчания. В этот раз вы выполняли пассы из
Перепросмотра. Они делались с партнером одного пола
(кроме того, они могут выполняться в одиночку). Ритм
для каждого пасса - на счет четыре (1,2,3,4).
Последовательность следующая:
і13. Выковывание энергетического тела. Начиная с левой
руки каждый партнер одновременно делает четыре хлопка
по энергетическому телу на уровне плеч, груди, таза.
(Вы наблюдаете за руками партнера).Повторяем тоже с
правой руки.(Ритм 1,2,3,4).
і14. Хлопки по энергетическому телу. Ударяем левой
рукой, правой, левой, правой (на счет 1,2,3,4).
і24. Окно перепросмотра. Когда выполняем окно,
наклоняемся влево, вправо, влево, вправо (ритм
1,2,3,4).
Между наклонами возвращаемся в нейтральную
(вертикальную) позицию. При выполнении наклонов,
партнеры оказываются в перекрестной позиции, но при
этом внимание должно следовать за движениями партнера.
і5. Принесение энергии в центр принятия решения из
области центра тела. Когда локти движутся вверх -вниз,
колени сгибаются таким образом, что движение в
результате напоминает складывающуюся и
раскладывающуюся гармошку. Ритм тот же. Левая и правая
руки подносится к V-области -1,2; Локти движутся
вниз-вверх -3,4.
і6. Принесение энергии к V-области с уровня плечевого
пояса. Выбрасываем локти левый, правый, левый, правый
(1,2,3,4).
і17. Выковывание пяток. Левой, правой, левой, правой.
і18. Выковывание коленей. Левой, правой, левой,
правой. (Всегда только внутренние круги).
і 19. Формирование бедер. 1)Вниз - вдох;
2)вверх-выдох;3)Вниз - вдох; 4)вверх - выдох.
Повторяем все вышеприведенные пассы, но на счет 2.
і13. Выковывание энергетического тела. Удар левой -
плечо, бок, правой - плечо, бок.
і14. Хлопок левой, хлопок правой.
і24. Окно перепросмотра. Влево, вправо.
і5. Принесение энергии в центр принятия решения из
области центра тела. Руки подносится к V-области -1,
Локти движутся вниз - вверх -2.
і6. Принесение энергии к V-области с уровня плечевого
пояса. Выбрасываем локти левый, правый (1,2).
і17. Выковывание пяток. Левой, правой.
і18. Выковывание коленей. Левой, правой.
і 19. Формирование бедер. 1)Вниз - вдох; 2)вверх -
выдох.
Следующая серия пассов принадлежит Нагвалю Элиасу. Он
был сновидящим и мог путешествовать в иные миры и
приносить с собой различные странные предметы. Карлос
говорил, что Нагваль Элиас путешествовал «на свалки
бесконечности».
Он к тому же жил в двух местах (в Северной и Южной
Мексике)одновременно. Он мог это делать, так как в
совершенстве овладел своим дублем.
Эти восемь движений, получившие название «Составление
карты тела», выполнялись Нагвалем Элиасом перед
сновидением. Они пробуждают центры в стопах, лодыжках,
голенях, коленях, на всем протяжении снизу вверх до
ягодиц. Левая нога от пальцев до колена представляет
собой своего рода щупальце(чувствительный орган
насекомых и др.), способное к непосредственному
восприятию энергии.
На этой стадии очень важно исследовать, обнаружить,
открыть и использовать эти центры без предубеждений.
Для выполнения этих движений снимите и обувь, и
носки.
1.а) Сидя на полу, выпрямившись. Ноги согнуты,
находятся перед телом. (Пассы выполняются поочередно с
каждой ногой). Массируем всю плоскость стопы,
используя для этого большой палец и все остальные
пальцы руки. Можно также использовать обе руки, для
того, чтобы обрабатывать верхнюю и нижнюю поверхности
стоп одновременно.
б) Надавливаем на основание каждого пальца, потом
разделяем один палец от другого (раздвигаем их в
стороны).
2.a) Выполняется в положении сидя на коврике,
выпрямившись, ягодицы расставлены в стороны,
обеспечивая хорошо уравновешенную позицию. Ноги
прямые.
2.б) Напрягаем выпрямленные перед телом ноги так, что
пятки приподнимаются над землей, а мышцы икр
напрягаются. Пальцы ног напряжены и расставлены как
можно лире в стороны, так что напоминают расставленные
лопасти вентилятора. (Ось вентилятора находится в
области углубления стопы). Напряжение сохраняется в
течение медленного счета до 15, прислушиваемся к своим
ощущениям.
2.в) Для «составления карты» мы легонько постукиваем
пальцами рук по стопам, голеням и коленям, двигаясь
снизу-вверх.
2.г)Повторяем все упражнение 3 раза.
3.а) Начинаем из положения сидя, когда обе ноги
выпрямлены. Убедитесь, что ягодицы расставлены.
Направляем носки обеих стоп вперед от тела,
последовательно напрягая сухожилия подъемов стоп и
коленей.
3.б) Сгибаем одну ногу и ставим подошву стопы рядом с
пахом. (Стопа находится в плотном контакте с полом,
так, словно вы стоите на ней). Еще раз напрягаем
сухожилия подъема стопы и колена выпрямленной ноги,
направляя носок вперед. После каждого напряжения
выполняем обратное движение, при котором носок
направлен к телу, а мышцы икр напряжены. Делаем три
раза.
3.в) Обоими руками захватываем выпрямленную ногу в
области лодыжки и с выдохом позволяем телу расслабится
и упасть на ногу, в то время как пальцы выпрямленной
ноги направлены вперед. Выдыхая, напрягаемся на счет
15.
3.г) Расслабляемся, позволяя пальцам изменить
направление, теперь они опять смотрят в сторону тела.
Напрягаемся опять, вдыхая на счет 15.
3.д) Составляем карту тела, постукивая пальцами по
линии ноги, соединяющей лодыжку с коленом. Проделываем
все по три раза с каждой ногой.
В этом месте мы все встали и использовали левую ногу
как «антенну», для видения энергии в зале. (Я
поворачивался на стопе правой ноги, исследуя все
пространство вокруг меня, используя в качестве
чувствительного инструмента обнаженную голень левой
ноги.) Нам рекомендовали, чтобы после составления
карты тела, мы попытались исследовать энергетическое
пространство места, в котором мы проводим свою
ежедневную жизнь. Было отмечено, что это первый раз,
когда так много практикующих предпринимают попытку
«видения» энергии, используя для этого свои левые
ноги!
4.а)Сидя на коврике, сгибаем обе ноги так, что стопы
смотрят друг на друга и располагаются рядом, но не
соприкасаются. (позиция перепросмотра).
Сдавливаем и массируем все сухожилия между лодыжками и
коленом. Пытаемся расслабить все напряженные области,
(такие как ахиллесово сухожилие на задней стороне
икр).
4.б) Составляем карту расположения энергетических
центров, постукивая пальцами по направлению от стоп к
коленям. Затем на вдохе захватываем энергию из области
этих центров и на выдохе размазываем/втираем энергию в
Правый Жизненный Центр (ПЖЦ). В то же время, когда
подносим энергию к ЖЦ, тело скручивается в талии в
сторону Центра, в который втирается энергия, т.е.
вправо.
Повторяем всю последовательность для левой стороны.
5.а) Этот пасс называется «Движение в потоке Океана
Осознания».
Начинаем движение из положения с выпрямленными ногами
и прямым телом. Ноги сгибаются и приводятся в
положение, когда стопы смотрят друг на друга и
располагаются рядом, слегка соприкасаясь. Мягко
сжимаем пальцами рук сухожилия в области лодыжек, как
в последнем пассе серии Намерения. Локти надавливают
на внутреннею сторону коленных суставов.
5.б) Глубоко вдыхая, пригибаем голову к груди,
позвоночник изгибается, придавая всему телу форму
шара, при этом усиливаем давление на сухожилия и
поддерживаем его на протяжении всего вдоха.
5.в) На выдохе тело изгибается в обратном направлении,
голова слегка откидывается, грудь открывается,
поясница прогибается наружу. Пальцы ослабляют давление
на сухожилия. Вдох и выдох сопровождаются
покачиваниями тела соответственно вперед-назад,
совпадая с приливами и отливами волн Океана Осознания.
6. Лежим на спине, обе ноги выпрямлены.
а) Погружаем носок левой ноги в Поток Осознания.
б) подбрасываем энергию вверх в область левой лодыжки,
сразу после этого продвигаем энергию высоко вверх,
благодаря движениям обеих ног, как будто едем на
велосипеде назад.
в) Когда обе ноги занимают вертикальное положение,
обеими руками захватываем энергию в области лодыжек,
голеней, коленей и бедер и втираем ее в оба Жизненных
Центра. (ноги остаются расслабленными в вертикальном
положении).
г) Составляем карту, простукивая центры передней и
задней поверхностей ног от стоп до ягодиц.
д) Позволяем стопам опустится на пол, спокойно двигаем
голову из стороны в сторону так долго, как считаете
нужным. Используем это положение для перепросмотра.
7.а) Подгибаем одну ногу под ягодицу так глубоко,
чтобы ее можно было ухватить с другой стороны. Другая
нога выпрямлена, лежим на спине.
б) Сохраняя согнутую ногу напряженной, глубоко вдыхаем
и выдыхаем на счет 15.
в) Обе руки выпрямляются в стороны, и оттуда (как при
привнесении энергии в Центр Принятия Решений в пассе
из Вествуда) идут к области средины тела (mid-section
area). Пальцы обеих рук глубоко врезаются в область
ниже пупка. Вдыхаем и выдыхаем на счет 15-15,
поддерживая равномерное давление пальцев.
г) Пальцы поднимаются выше и теперь располагаются у
грудины, распределяясь между ребрами. Во время
выполнения вдоха на счет 15 пальцы помогают расширению
грудной клетки, тогда как при выдохе сжимают грудную
клетку.
д) Составляем карты центров тела, постукивая пальцами
по бедру согнутой ноги снизу - вверх.
е) Хватаем энергию согнутого бедра одноименной рукой,
сжимая пальцы в кулак.
ж) Согнутая нога, распрямляется, делает широкий круг
по направлению наружу - поперек (через) всего тела,
ложится на ту ногу, что была распрямлена на протяжении
всего пасса, располагаясь с другой стороны тела на
уровне талии или выше.
з) Сжатая в кулак рука, втирает энергию в
энергетические центры одноименной стороны.
Повторяем все для другой стороны.
8. а) Лежим на спине, обе ноги выпрямлены. Сгибаем
одну ногу и ставим стопу на уровне паха, добиваясь
полного соприкосновении подошвы с полом.
б)Толчком поднимаем выпрямленную другую ногу вверх в
вертикальное положение, как можно больше выпрямляя ее,
используя для этого другую ногу в качестве опоры.
Используем для этого также руку со стороны поднятой
ноги, помещая ее на талию.
в) Выпрямляем ногу насколько возможно, пальцы
направляем вверх в небо, сопровождая все глубоким
вздохом. На мгновение расслабляем ногу, слегка сгибая
ее в колене. Затем вновь напрягаем и выпрямляем ногу,
на этот раз пальцы указывают в сторону глаз,
добиваемся максимального напряжения ноги. Вдыхаем на
счет 15.
г) Составляем карту тела, постукивая по передней и
задней поверхности ноги на всем протяжении от пятки до
ягодицы. Сохраняя ногу выпрямленной, опускаем ее и
кладем на бок, открывая тем самым область паха. Затем,
продолжая рисовать прямой ногой широкий круг, проносим
ее над телом и кладем на другую ногу с другой стороны
тела примерно на уровне талии или выше. (Другая нога
теперь согнута и ее колено прикасается к полу.) Оба
плеча остаются прижаты к полу, чем достигается сильное
напряжение в области талии. Для того, чтобы помочь
скручиванию позвоночника, рука, противоположная
распрямленной ноге, захватывает гребень подвздошной
кости, тянет его. Вдыхаем глубоко и равномерно на счет
15, сохраняя напряжение.
д) Свободной рукой простукиваем область бедра и
ягодицы напряженной ноги по круговым концентрическим
траекториям.
Hi, исправления неточностей перевода
преветствуются!(Пер).
|